AI 다이어트 고민상담3주차 샤브샤브 먹어도 돼? 소스는 설탕이랑 올리고당대신 알룰로스로 만들게

네, 3주차에 샤브샤브를 드셔도 좋습니다! 샤브샤브는 주로 단백질이 풍부하고 깨끗한 식사 옵션으로, 다양한 채소와 함께 먹으면 더욱 좋습니다.

소스에 대해 말씀하신 대로 설탕과 올리고당 대신 알룰로스를 사용하면 칼로리를 낮출 수 있고, 당 수치에 영향을 미치지 않아서 좋은 선택일 거예요. 알룰로스는 자연적으로 발생하는 비당류 감미료로, 다이어트 중에 단맛을 즐길 수 있게 해 줍니다.

다만 샤브샤브에 포함될 고기와 채소의 양을 조절하고, 너무 기름진 고기를 피하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 소고기보다는 살코기나 닭가슴살을 이용하면 더 건강하게 즐길 수 있어요.

그 밖에도, 샤브샤브 후 남은 국물은 나중에 다이어트 진행에 방해가 될 수 있으니 가급적이면 남기시는 것이 좋습니다. 추가적으로, 단백질 쉐이크와 유산균 같은 보충제도 함께 섭취하면 영양을 보다 균형 있게 유지하는 데 도움이 될 거예요.

맛있고 건강하게 즐기세요!

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