AI 다이어트 고민상담오전 공복에 유산균 챙겨먹으라던데 안챙겨먹었어. 큰 문제가 있을까?

유산균을 오전 공복에 챙기는 것이 추천되는 이유는, 공복 상태에서 장의 흡수율이 높아지기 때문입니다. 하지만 안 챙겨 먹었다고 큰 문제가 생기진 않아요. 다만, 유산균의 효과를 최대한 보기 위해서는 꾸준한 섭취가 중요합니다.

1-3일차 진행 중이라면 일단은 식단과 운동에 집중하여 지방 대사가 원활히 이루어지도록 하는 것이 필수적이에요. 만약 하루 유산균을 놓쳤다면, 다음 날부터 다시 챙겨 먹으면 되고, 식사와 함께 섭취해도 큰 문제는 없습니다. 특히, 수분도 충분히 섭취하고, 여러 가지 채소를 통해 자연 속의 프로바이오틱스를 함께 챙기는 것도 좋은 방법이에요.

추가적으로, 유산균을 섭취할 때는 품질과 종류를 고려해 보는 것도 좋습니다. 장 건강을 위해 특정 상품을 찾아보고 싶다면, 추천할 만한 유산균도 많이 있으니 참고해 보세요. 하지만 꾸준하게 챙겨 드리는 것이 가장 중요한 점이에요!