AI 다이어트 고민상담3주차에 육회 먹어도 돼?

3주차에 육회는 일반적으로 권장되지 않습니다. 육회는 생고기이기 때문에 안전성 문제를 고려해야 하고, 스위치온 다이어트의 진행 상황에 맞게 단백질 섭취의 형태도 조절해야 합니다.

대신, 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 무탄수화물 단백질 식사를 강조합니다. 따라서 삶거나 구운 고기, 등푸른 생선 등을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 조리된 음식을 통해 단백질을 섭취하면서도 안전하고 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있습니다.

물론 육회를 드시고 싶다면, 모든 조건이 안전하다고 판단되면 소량으로 드시는 것은 가능하나, 다이어트 목표와 건강을 고려해 신중하게 결정하시기 바랍니다. 좋은 대안으로 구운 육류나 해산물도 함께 챙겨보시면 좋을 것 같습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담