AI 다이어트 고민상담무가당 플레인 요거트 당류 2g 인데 괜찮나?
작성일: 2025-03-18 14:23
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무가당 플레인 요거트의 당류 함량이 2g라면 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 식품으로 적합합니다. 식이섬유와 단백질이 풍부하여 간식이나 스무디 등 다양한 방법으로 활용할 수 있어요.
스위치온 다이어트는 저당식단을 중심으로 하기 때문에, 당류가 적은 유제품인 무가당 플레인 요거트는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히, 단백질 섭취를 늘릴 수 있는 방법으로 좋고, 식사 사이의 간식으로도 적합합니다.
다만, 식사 계획에 따라 과도한 섭취는 피해야 하며, 다른 음식과 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 상업적으로 추천할 필요는 없지만, 간편하게 이용할 수 있는 다른 대안으로는 저당 단백질 쉐이크나 견과류와 함께 하면 좋습니다.
전체적인 식단에서 다른 탄수화물원과 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 그러니 요거트를 포함한 건강한 간식이나 식사 아이디어가 필요하다면 언제든지 물어보세요!
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