AI 다이어트 고민상담이 주차 저 탄식 하는데 점심으로 봉순게장에서 간장 게장 먹어도 돼?

간장 게장은 맛있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서는 몇 가지 주의할 점이 있어요.

간장 게장은 간장에 절여져 있어 나트륨 함량이 매우 높고, 탄수화물도 어느 정도 포함되어 있습니다. 또한, 간장 소스 자체에 설탕이나 추가적인 첨가물이 포함될 수 있어 다이어트 진행에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 특히, 1주차나 2주차의 초기 단계에서는 가능한 한 저염식, 저당식을 유지하는 것이 중요해요.

대신, 생선이나 해산물 중 저염식으로 조리된 메뉴를 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 삶거나 찐 게나, 다른 해산물 요리를 추천해요. 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다!

만약 간장 게장을 꼭 드시고 싶다면, 저염 간장이나 재료 조정을 고려해보세요. 그리고 과도한 양은 피하고, 균형을 맞추는 것이 중요하답니다.

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