AI 다이어트 고민상담체리 먹어도 돼? 먹어도 된다면 몇알정도 먹어도 될까?

체리는 맛도 좋고 영양도 풍부하여, 스위치온 다이어트를 하는 동안 간식으로 먹어도 좋아요! 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 적절하게 탄수화물이 포함된 과일을 조절하는 것이 중요합니다.

체리는 100g당 약 11g의 탄수화물을 포함하고 있습니다. 일반적으로 5~10알 정도, 즉 약 50g 정도의 체리를 간식으로 섭취하는 것이 적당할 것입니다. 이렇게 하는 것은 체리의 항산화제와 비타민C 믹스로 건강을 챙기면서도 탄수화물 섭취를 조절할 수 있기 때문이에요.

단, 체리와 함께 단백질을 포함한 음식도 곁들여주면 더 좋습니다. 예를 들어, 간단한 그릭 요거트와 함께 체리를 곁들이는 것도 좋은 선택이에요! 이렇게 하면 건강한 대사 유지에 도움이 될 거예요.

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