AI 다이어트 고민상담계란 허용음식 맞지? 그러면 삶은 계란 간식으로 먹어도 돼? 아니면 점심 식사때만 먹을 수 있어?

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 허용음식으로 매우 좋은 선택이에요! 현재 4-7일차에 계신데, 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하며, 계란은 훌륭한 단백질 공급원입니다.

삶은 계란을 간식으로 드셔도 괜찮습니다. 하루에 적당량으로 섭취하면서 다른 허용된 식품들과 함께 조화롭게 식단에 포함시키면 더욱 좋습니다. 예를 들면, 점심 식사와 함께 먹거나, 오후 간식으로 챙겨 드시는 방법도 좋습니다.

계란은 단백질 외에도 비타민과 미네랄이 풍부하니, 두부나 녹색 채소와 함께하는 것도 좋습니다. 그러면서도 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 보충제를 함께 고려해 보세요. 그럼 균형 잡힌 영양을 유지할 수 있을 거예요.

결론적으로, 삶은 계란은 언제든지 드셔도 괜찮으니, 자신의 식사와 간식 타이밍에 맞춰 자유롭게 즐기시면 됩니다!