네, 방울토마토는 4-7일차 스위치온 다이어트에서 먹어도 괜찮은 식품입니다. 방울토마토는 저칼로리이면서도 비타민 A, C와 같은 영양소가 풍부하고 식이섬유도 포함되어 있어 건강에 도움을 줍니다.
4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥을 반 공기로 섭취하는 것이 권장되며, 방울토마토 같은 저탄수화물 채소는 추가 간식이나 식사의 일부분으로 적합합니다. 특히, 점심식사나 저녁식사에 곁들이면 좋겠네요!
단, 어느 정도의 양을 섭취하느냐가 중요합니다. 일반적으로 방울토마토 한 줌(약 8-10개)은 식단에 부담 없이 포함할 수 있는 양이며, 다른 채소들과 함께 균형 잡힌 식단으로 만드는 것이 좋습니다.
전반적으로 안전한 선택이니, 방울토마토를 섭취하면서 다른 채소들도 다양하게 포함시켜 보세요. 그리고 필요에 따라 식사 조절에 유용한 품질 좋은 단백질 보충제 같은 것도 고민해 보시면 좋을 것 같습니다.
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