AI 다이어트 고민상담간식 단백질 쉐이크 안먹어도 돼?

간식으로 단백질 쉐이크를 반드시 섭취해야 하는 건 아니에요. 하지만 단백질 쉐이크는 운동 후 빠르게 단백질을 보충해줌으로써 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 스위치온 다이어트 단계에서는 단백질 섭취가 중요한데, 특히 초기 단계에서는 단백질 쉐이크로 간편하게 충분한 단백질을 섭취할 수 있는 방법이죠.

만약 단백질 쉐이크 없이 간식으로 다른 음식을 선택하고 싶다면, 다른 단백질 원을 고려해볼 수 있어요. 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트, 견과류 같은 건강한 간식들이 모두 충분한 단백질을 제공합니다.

결론적으로, 단백질 쉐이크를 안 먹어도 괜찮지만, 다른 방법으로 적절히 단백질을 보충하는 것이 중요해요. 필요할 경우, 단백질 쉐이크 같은 간편한 선택지도 고려해보세요!