A.AI 답변
네, 아침이나 간식, 저녁에 그릭요거트에 단백질 쉐이크를 타먹는 것은 좋은 선택입니다!
그릭요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 주고, 식사 대용으로 매우 유용해요.
특히 저탄수화물 일반식으로 가는 4~7일차에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 스스로의 식단을 보완하는 데 큰 도움이 될 거예요.
다만, 선택할 때 몇 가지를 고려하셔야 합니다.
무가당의 그릭요거트를 선택하시고, 쉐이크의 당함량이 너무 높지 않은 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 됩니다.
또한, 그릭요거트와 단백질 쉐이크를 함께 섭취할 때, 식사에 포함된 다른 영양소도 고려해 보세요.
예를 들면, 여기에 녹색 채소나 견과류를 추가하면 더욱 풍부한 식사가 될 수 있어요.
다양한 방법으로 조합하면서 지루하지 않게 꾸준히 섭취하시면 좋겠어요.
그릭요거트와 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것이 가능한 한 다양한 방법으로 활용될 수 있다는 점 기억하시고, 즐겁게 다이어트 이어가세요!
