AI 다이어트 고민상담4일차 아침 셰이크 댜신 계란 먹어도 듀ㅐ?

네, 4일차 아침에 단백질 쉐이크와 함께 삶은 계란을 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 계란은 고단백 식품으로, 건강한 지방과 필수 아미노산을 제공합니다. 또한, 포만감을 주어 다음 식사까지 배고픔을 줄여주는데 도움을 줄 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 섭취가 특히 중요하므로, 단백질 쉐이크와 함께 계란을 포함하면 영양적으로 균형 잡힌 아침 식사가 될 것입니다. 계란은 여러 가지 조리법이 가능하니, 삶거나 스크램블로 만들어도 좋습니다.

다만, 계란 섭취량은 적절히 조절해 주시면 좋습니다. 하루에 1-2개 정도가 적당할 것 같아요. 물론, 식사 시 다른 허용된 채소나 건강한 지방을 함께 섭취하면 더욱 좋습니다! 이런 방식으로 식단을 조절하면, 목표하는 건강한 몸에 더 가까워질 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담