그릭요거트는 단백질이 풍부하고 포만감을 줘서 간식으로 아주 좋은 선택이에요! 4-7일차 단계에서는 간식으로 150g 정도의 그릭요거트를 추천합니다. 이 정도 양이면 단백질 섭취를 도와주면서도 과식하지 않게 조절할 수 있어요.
간식으로 그릭요거트를 먹을 때는, 일반적으로 첨가물이 적고 무가당인 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 만약 그릭요거트에 과일이나 견과류를 추가하고 싶다면, 각각 소량(한 줌 정도)으로 제한해서 섭취하면 균형 잡힌 간식이 될 거예요.
이 외에도, 그릭요거트 대신에 단백질 음료나 쉐이크를 선택하는 것도 고려해보세요! 적절한 단백질 보충을 원하신다면, 이런 선택지도 좋은 방법입니다. 무엇을 선택하시든, 자신에게 맞는 방식으로 즐겨보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍