AI 다이어트 고민상담포케 먹는거 점심으로 어때?

포케는 신선한 재료로 만들어지고 영양가가 높아 4-7일차에 적합한 선택일 수 있습니다! 다만, 몇 가지 점을 고려해야 해요.

1. 탄수화물 조절: 포케에는 보통 밥, 퀴노아 등 탄수화물이 포함되어 있어서, 양 조절이 중요합니다. 잡곡밥 반 공기 정도로 제한하면 좋겠어요.

2. 단백질 선택: 참치, 연어 등 고단백 해산물이 적합합니다. 생선은 건강한 지방을 공급해 주는 데도 도움이 되죠.

3. 채소의 중요성: 다양한 채소(아보카도, 오이, 무 등)를 많이 넣어 비타민과 미네랄을 골고루 섭취하도록 해요.

4. 소스 주의: 드레싱이나 소스는 당이 많이 포함된 경우가 많으니, 가능한 한 저당으로 선택하거나 소량만 사용하세요!

이런 점들을 고려하면 포케는 나쁘지 않은 선택입니다. 참고로, 다이어트를 도와줄 수 있는 단백질 쉐이크도 한 끼의 보충으로 생각해보세요. 포케와 함께하면 건강한 점심식사가 될 거예요!