AI 다이어트 고민상담오늘 한끼를 먹었어. 점심만 연어포케를 먹었어. 그런데 배가 안고파. 간식 쉐이크를 꼭 먹어야 할까?

현재 4-7일차에 계시고 점심으로 연어포케를 드셨다면, 영양가가 풍부한 선택을 하신 것 같아요! 연어는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 잘 유지해 줍니다.

간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 먹어야 하는지는 개인의 상황에 따라 달라질 수 있어요. 만약 배가 부르고 허기지지 않다면 무리하게 섭취할 필요는 없습니다. 그러나, 이 시기에는 충분한 단백질과 영양소를 섭취하는 것이 중요해서 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

단백질 섭취가 부족하면 다음 식사 때 과식을 하거나 체중 감량에 영향을 줄 수 있으니, 가능하다면 가벼운 스낵으로 충분한 단백질을 채우는 방법도 고려해 보세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 조금 줄여서 수분 섭취에 유익한 무가당 플레인 요거트를 먹거나, 채소와 함께 단백질 간식을 즐기는 것도 좋습니다.

결론적으로, 필요에 따라 간식 쉐이크를 섭취하되, 본인의 몸 상태와 포만감을 우선 고려하세요. 이렇게 접근하면 스위치온 다이어트를 잘 유지할 수 있을 거예요!