AI 다이어트 고민상담오늘 쉐이크는 하나도 안먹었어. 점심으로 연어포케만 먹었어. 쉐이크 먹을 정도로 배가 고프지 않아서, 간식으로 견과류를 먹어도될까?

지금 4-7일차에 계신 만큼, 이해할 수 있는 상황이에요! 점심으로 연어포케를 드셨다면 영양가 있는 단백질을 충분히 섭취하셨겠네요. 하지만 스위치온 다이어트 단계에서는 여전히 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요해요.

간식으로 견과류를 드시는 것은 괜찮지만, 양을 조절하는 것이 필요해요. 견과류는 고소하고 건강한 지방이 많지만, 칼로리가 높기 때문에 너무 많이 섭취하면 오히려 목표에 방해가 될 수 있어요. 따라서 소량으로, 한 줌 정도로 제한하는 것이 좋아요.

만약 충분히 단백질을 채우고 싶으시다면, 가능한 한 빠르게 단백질 쉐이크를 포함하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 훨씬 더 많은 영양소를 보충할 수 있어요. 요즘은 다양한 맛의 단백질 제품들이 많으니, 한 번 시도해보시는 것도 괜찮을 것 같아요!

결론적으로, 견과류는 적당히 드시되, 하루에 한 번은 쉐이크를 포함하는 것 잊지 마세요!