스위치온 다이어트 2주차에 저녁식사로 닭고기 구이를 선택하시는 것은 좋은 선택입니다! 닭고기는 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
당류 3g은 비교적 낮은 수치로, 일반적으로 큰 문제는 되지 않을 것입니다. 그러나 다이어트의 목표에 따라 다소 민감하게 접근할 필요가 있습니다. 특히 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 집중적으로 다룰 때므로, 당류의 섭취량을 줄이는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
저녁식사 후에는 다음 날 아침까지 공복 상태를 유지하는 것이 좋으니, 식사 시 추가적으로 당분이 많은 소스나 조미료의 사용을 피하는 것이 좋습니다. 대신 허브, 향신료 또는 저염 간장 같은 대체 조미를 활용해 맛을 높일 수 있습니다.
간혹 프로틴 쉐이크나 유산균 보충제를 섭취하면 도움이 될 수 있으니, 필요한 경우 고려해보시면 좋을 것 같아요. 결론적으로, 당류 3g은 큰 문제가 아니지만, 보다 낮추는 방향으로 접근하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다!
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