AI 다이어트 고민상담24시간 단식하고 나서 무탄수식사 할 때 프로틴쉐이크에 아몬드밀크 타서 먹어도 돼?

네, 24시간 단식 후 무탄수식사 때 프로틴 쉐이크에 아몬드 밀크를 타서 먹는 것은 좋은 선택입니다! 아몬드 밀크는 저칼로리이고, 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강한 지방을 추가하는 데에도 도움이 됩니다. 또한, 프로틴 쉐이크와 함께 섭취하면 단백질 보충도 가능하여 근육 유지에 효과적입니다.

단, 아몬드 밀크를 선택할 때에는 무가당 제품을 고르는 것이 중요해요. 가당 제품은 불필요한 당분을 포함하고 있을 수 있으므로, 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다. 아몬드 밀크와 프로틴 쉐이크를 섞어 부드럽게 음료를 만들면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

후에 허용된 채소나 건강한 지방(아보카도 등)을 함께 추가하는 것도 좋고, 근육 회복을 위해 필요한 영양소를 고루 챙기는 것이 좋아요. 이렇게 하면 다이어트도 지속하고 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.

추가로 다양한 프로틴 보충제를 고려해볼 수 있지만, 우선 현재 상태에 맞는 식사를 집중하시는 것이 좋습니다. 잘 진행하시길 바랍니다!