4일차에는 버섯을 드셔도 됩니다! 버섯은 저칼로리이며, 식이섬유와 비타민이 풍부해 장 건강에도 도움을 줘요. 또한, 단백질이 포함되어 있어 영양소 섭취에도 유익하죠.
4일차부터는 점심 식사로 저탄수화물 저녁을 허용합니다. 버섯을 활용하여 샐러드나 볶음 요리를 만들어 보세요. 다른 채소와 함께 곁들여 드시면 맛있고 건강한 식사가 될 거예요!
버섯 외에도 다른 저탄수화물 식품과 원하는 단백질(예: 생선이나 닭고기)과 함께 구성하면 좋답니다. 다이어트 중에도 맛있게 먹으면서 영양을 챙기는 것은 정말 중요하니까요!
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