AI 다이어트 고민상담1주차 들깨가루 가능?
작성일: 2025-02-10 11:53
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네, 1주차 스위치온 다이어트 단계에서는 허용되는 식품이 꽤 제한적이기 때문에 조심해야 해요. 들깨가루는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있지만, 탄수화물이 어느 정도 포함되어 있어 1주차 동안 섭취하는 데는 주의가 필요합니다.
1주차의 주된 목표는 지방 대사를 시작하고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이에요. 따라서, 들깨가루를 사용하는 것보다는 허용된 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 식품 위주로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
혹시 요리에 사용할 필요가 있다면, 들깨가루 대신 허용된 녹황색 채소로 식단을 다양화하는 것을 제안드려요. 이렇게 하면 더 건강하게 다이어트를 진행할 수 있습니다!
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