AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 알룰로스 뿌려먹어도 되나요?

2주차 진행 중이시군요! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 좋은 식사 선택입니다. 알룰로스는 저칼로리 대체당이라서 일반 설탕보다 좋은 선택이죠. 허용된 간식이나 범위 내에서 사용하실 수 있습니다.

그릭 요거트에 알룰로스를 뿌리시면 음료나 흑설탕의 sweetness 없이도 맛있게 드실 수 있습니다. 다만, 알룰로스를 너무 많이 사용하면 소화에 부담을 줄 수 있으니 적당량 사용해 주세요.

허허한 식사 후 고단백 간식으로도 적합하니, 콜리플라워, 견과류와 함께 섭취하면 더 좋습니다! 이렇게 하면 단백질과 건강한 지방도 첨가해 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

이 방법 외에도 그릭 요거트에 과일이나 견과류를 추가하여 다양한 영양소를 얻는 것도 좋은 방법이라는 점 알아두세요!