AI 다이어트 고민상담단식기간중 아메리카노 마셔도되나요?

네, 2주차 간헐적 단식 기간 중에는 아메리카노를 마셔도 됩니다! 아메리카노처럼 칼로리가 없는 커피는 수분 섭취에 도움이 되고, 식욕 억제 효과도 있어 간헐적 단식에 잘 어울리죠. 다만, 카페인 섭취를 과하게 하지 않는 것이 좋습니다. 특히 다이어트 초기에는 몸이 민감할 수 있으니, 하루 한 두 잔 정도로 조절해보세요.

또한, 카페인 섭취가 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만, 너무 많은 카페인은 불안감을 유발할 수 있으니 주의하세요. 물이나 허브티와 함께 적절히 조합해 나가는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 아메리카노는 허용되며, 적정량을 유지하면서 즐기시면 좋을 것 같습니다! 필요한 경우, 커피에 식이섬유를 추가할 수 있는 제품도 고려해보세요.