AI 다이어트 고민상담올리브 먹어도 되나요

네, 올리브는 스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 올리브는 건강한 지방이 풍부하고, 항산화 성분이 많으며, 심혈관 건강에 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 또한, 올리브는 단백질을 보충할 수 있는 좋은 사이드 옵션으로 활용할 수 있습니다.

2주차에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사하시고 있으므로, 올리브는 간식으로 적절하게 추가해도 좋습니다. 하루에 한 줌 정도, 또는 샐러드에 곁들여 섭취하면 더욱 좋습니다. 다만, 염분이 포함되어 있을 수 있으니 저염 제품이나 자연 상태의 올리브를 선택하는 것이 좋습니다.

추가로 올리브 오일도 건강한 지방의 좋은 원천이므로 요리에 활용하시면 더욱 효과적입니다. 올리브와 함께 다양한 채소와 단백질을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지해 보세요!