A.AI 답변
6일차 스위치온 다이어트를 잘 진행 중이시군요!
점심 외식 메뉴로 저탄수화물 옵션을 추천드릴게요.
외식 시 선택할 수 있는 몇 가지 메뉴를 소개합니다:
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샐러드: 그릴에 구운 닭고기나 연어가 포함된 샐러드를 선택하세요. 드레싱은 엑스트라 버진 올리브오일과 레몬 주스를 기본으로 하는 가벼운 것을 요청하면 좋습니다. 야채는 신선한 시금치, 케일, 아보카도, 토마토 등을 포함해 영양가를 높이세요.
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해산물 요리: 구운 생선(예: 연어, 방어 등)이나 조개류를 곁들인 요리를 선택할 수 있습니다. 곁들임으로는 삶은 채소나 적은 양의 콩류가 좋습니다.
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고기 구이: 소고기나 닭고기를 구운 메뉴를 고르세요. 허브와 향신료로 간을 해 시판하는 소스는 피하고, 대신 올리브오일로 조리된 야채나 샐러드와 함께 섭취하세요.
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국수 대신 채소: 파스타 대신에 zucchini noodle(호박 면)이나 콜리플라워 피자를 선택할 수 있는 곳도 있습니다. 이는 낮은 탄수화물 식단을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
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스테이크 또는 생선: 기름에 튀긴 것을 피하고 구운 스테이크나 생선을 선택하세요. 여러 가지 양념을 선택할 수 있을 것 같고, 추가적인 탄수화물 없이 간단한 샐러드를 곁들여 먹으면 좋습니다.
다이어트 중에도 맛있고 건강한 음식을 즐길 수 있는 기회가 많다는 점을 기억하세요.
저탄수 외식 메뉴로 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!
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