AI 다이어트 고민상담8월한달 스위치온 나름성공 후 유지어터인데 다음주부터 4주플랜 다시해도될까요? 아님 더 쉬어야할까요! 혹은 3주플랜부터 하는게나은가요?
작성일: 2025-10-19 20:28
유지기여성
스위치온 다이어트를 성공적으로 진행하신 것 축하드립니다! 유지기에서 다시 4주 플랜에 도전하는 것은 가능하지만, 몇 가지를 고려해보셔야 할 것 같아요.
신체 상태 점검: 현재 몸 상태와 에너지를 체크해보세요. 다이어트를 유지하는 것이 쉽지 않았던 부분이나, 피로감이 느껴진다면 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 쉬는 것이 필요할 수 있습니다.
4주 플랜 다시 시작: 만약 본인이 에너지가 충분하고 동기부여가 높다면 4주 플랜을 다시 시작하는 것이 가능합니다. 다만, 처음 단계에서의 고강도 운동이 힘들 수 있으니, 강도는 조절하며 진행하세요.
3주 플랜 선택: 만약 조금 더 완만한 시작을 원하신다면 3주 플랜부터 시작하는 것도 좋은 방법입니다. 이 단계에서 적응하며 체지방 감량과 신진대사를 최적화하는 과정을 거칠 수 있습니다.
결론적으로, 몸 상태와 마음의 준비가 다 괜찮다면 4주 플랜에 도전해도 좋지만, 여유를 두고 3주 플랜으로 시작하여 점진적으로 강도를 높여 가는 것도 합리적인 선택입니다. 이 과정에서 필요한 영양소는 단백질과 비타민을 중점적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 필요하다면 질 좋은 단백질 보충제를 간편하게 활용하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
어떤 쪽이든 본인의 리듬에 맞게 진행해보세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
