AI 다이어트 고민상담두부 삼겹 김치 먹어도 되나요

네, 두부와 김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 특히 두부는 단백질이 풍부하고, 김치는 프로바이오틱스가 있어 장 건강에 도움을 줍니다. 하지만 삼겹살은 주의가 필요합니다. 삼겹살은 포화지방이 많은 부위이므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

8일차인 현재, 식사 조절과 간헐적 단식을 통해 지방 대사 스위치를 켜고 있는 단계입니다. 따라서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요한데, 두부와 함께 삼겹살의 양을 조절하여 고단백 식사를 구성하는 것이 좋습니다.

김치를 좋아하신다면 작은 양으로 추가하는 것도 괜찮습니다. 다만, 간장이나 기타 조미료 사용은 삼가야 합니다. 그리고 궁합이 좋은 맛있게 양념된 두부 조리법도 있으니, 예를 들어 두부를 구워서 고춧가루와 후추로 간단하게 간을 해 먹는 것도 좋은 방법입니다.

추가적으로, 체중과 건강을 고려하여 가능하다면 지방이 적은 부위로 조정하시거나, 구운 두부와 같이 높은 단백질을 섭취하는 방법도 함께 고민해보세요!