회식이 다이어트 계획에 미치는 영향이 신경 쓰일 수 있는 상황이죠. 하지만 회식이 단지 하루의 일정이라면 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트에서는 일관성과 지속성이 중요하니까요.
오늘 저녁 회식에서 넘어간 부분은 가끔 일어나는 일로, 너무 걱정하지 마세요! 오히려 이 경험을 바탕으로 앞으로의 계획을 세우는 것이 중요합니다. 회식 후에는 다음 날 식단을 더욱 신경 쓰고, 저탄수화물 위주로 구성해보세요. 예를 들어, 단백질 위주의 식사와 함께 신선한 채소를 많이 포함하도록 해보세요.
그리고 가능한 한 충분한 수분을 섭취하고, 가볍게 운동을 하여 소화를 돕는 것도 좋은 방법입니다. 만약 회식에서 과식했다면, 다음 식사는 조금 가벼운 메뉴로 정하는 것도 혼자만의 특별한 패턴을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
다이어트 보조제로는 단백질 쉐이크를 섭취하여 다음 식사 때 바닥나는 배고픔을 줄이는 것도 방법일 수 있어요. 중요한 것은 오늘을 끝으로 모든 걸 포기하지 말고, 다음 날부터 다시 원래 계획으로 돌아오는 것입니다. 일관성이 핵심이니까요!
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