AI 다이어트 고민상담요구르트 먹어도 되낭ㅅ

네, 4-7일차 진행 중이라면 요구르트를 먹는 것이 가능합니다. 하지만 선택하실 요구르트의 유형과 성분에 주의해야 합니다.

허용되는 요구르트 유형:

• 무가당 플레인 요구르트: 첨가당이 없는 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이는 당분 없이 단백질과 유산균을 효과적으로 섭취할 수 있게 해줍니다.
• 그릭 요구르트: 단백질 함량이 높고, 밀가루와 같은 탄수화물은 적어 다이어트에 유리합니다.

섭취 방법:

• 요구르트를 간식으로 활용할 수 있으며, 주변의 채소나 낮은 당도의 과일(예: 블루베리, 라즈베리 등)과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 보충하면서도 포만감을 유지할 수 있습니다.

그러나 주의사항이 있습니다. 요구르트 섭취 시, 하루 총 탄수화물 섭취 제한을 염두에 두시고 적정량을 조절해 주세요. 다이어트 진행 중에는 과다 섭취로 인한 불필요한 열량 증가를 피하는 것이 중요합니다.

여기서, 시장에는 다양한 저당 요구르트 제품이 있으니, 운동 후나 간식으로 활용하는 선택지로 고려하셔도 좋습니다. 하지만 건강한 식단의 기본은 항상 우선시되어야 한다는 점을 기억해 주세요. 필요하실 경우, 특정 요구르트 브랜드에 대한 정보도 추천해 드릴 수 있습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담