AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 대신에 단백질바나 닭가슴갈칩 같은 다이어트 간식도 괜찮아? 음료만 마시니까 질려서

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시점에서 간식 선택은 중요합니다. 단백질 쉐이크 대신 단백질 바나 닭가슴살 칩과 같은 다이어트 간식은 괜찮습니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 단백질 바: 시중에 판매되는 단백질 바는 제품에 따라 당분과 칼로리가 다를 수 있습니다. 가능한 한 저당, 고단백 제품을 선택하세요. 성분표를 확인하여 설탕이나 인공 감미료가 적게 들어간 제품을 고르는 것이 좋습니다.

2. 닭가슴살 칩: 이 제품은 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 간식으로 적합합니다. 하지만 가공 과정에서 나트륨이 많이 포함될 수 있으니, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

3. 대안 간식: 단백질 바와 닭가슴살 칩 외에도, 견과류(아몬드, 호두 등)나 요거트, 채소 스틱과 함께 후무스 같은 저칼로리 딥을 곁들여 먹는 것도 좋은 선택입니다.

이런 간식들을 통해 다양한 맛을 즐기면서도 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 간식 선택에 있어서 너무 단조롭지 않도록 다양한 옵션을 시도해 보세요!