AI 다이어트 고민상담오후 8시 40분에 그릭요거트와 블루베리를 간식으로 먹었는데 괜찮아?

그릭 요거트와 블루베리를 간식으로 드신 것은 아주 좋은 선택이에요! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스를 포함하고 있어요. 블루베리는 항산화 작용이 뛰어난 과일로, 비타민과 미네랄도 풍부합니다. 이렇게 좋은 조합은 특히 다이어트 중에도 포만감을 주고 건강한 간식을 제공해줍니다.

하지만 스위치온 다이어트의 13일차에 접어든 만큼 몇 가지를 고려해야 해요. 간식으로 먹는 기준에 따라, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 중요해요. 만약 이제 막 저녁을 드셨다면, 8시 40분은 조금 이른 시간일 수 있어요. 일반적으로 이 시간 이후 간식은 조심하는 것이 좋습니다.

또 한 가지, 블루베리와 같은 과일은 자연적인 당을 포함하고 있으므로, 양을 조금 조절하는 것이 좋습니다. 과일을 조금 덜어내고 요거트에 더 집중하면 탄수화물 섭취를 좀 더 줄일 수 있습니다.

마지막으로, 그릭 요거트에는 추가적인 첨가물이 포함될 수 있으므로, 무가당 제품을 선택하는 것이 좋아요. 간식은 이렇게 건강하게 즐기되, 타이밍과 양을 조절해서 진행하면 더욱 좋습니다!

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