AI 다이어트 고민상담점심 무탄수식사 했으면 저녁 저탄수 식사 해도 돼?

네, 저녁에 저탄수화물 식사를 해도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트 2주차에는 점심에 저탄수화물 일반식을 먹고, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있습니다. 하지만 만약 저탄수화물 식사를 원하신다면, 적당한 양으로 균형을 맞추면서 드시는 것이 좋습니다.

저녁 식사로는 등푸른 생선이나 삶은 살코기, 샤브샤브 같은 단백질 위주로 준비하시고, 샐러드나 다른 채소를 함께 곁들여도 좋습니다. 다만 고구마나 밥 등의 탄수화물은 피하고, 가능하면 식사의 양도 적당히 조절하여 고 protein 식사의 효과를 극대화하는 것이 중요해요.

이 단계에서는 특히 단백질 섭취가 중요하며, 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 단백질 쉐이크가 간편하게 도움을 줄 수 있으니 참고해 보세요! 계속해서 몸의 반응을 살피면서 식단을 조절해 나가면 발전에 도움이 될 것입니다.

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