AI 다이어트 고민상담디카페인 커피나 라떼 먹어도 되나요
작성일: 2025-02-08 17:04
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4-7일차간식
디카페인 커피나 라떼는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용됩니다. 다만, 커피의 경우 개인에 따라 다르게 작용할 수 있으니 적당히 조절해 드시는 것이 좋습니다.
디카페인 커피는 카페인을 제거했기 때문에 일반 커피와 비교해 체중 감량에 대한 부정적인 영향을 줄일 수 있어요. 하지만 유제품이 들어간 라떼의 경우, 우유의 종류와 양에 따라 칼로리가 달라질 수 있으니, 저지방 또는 무가당 우유를 사용하는 것을 추천드립니다.
또한, 설탕 및 시럽 성분이 포함되지 않은 옵션으로 선택하면 더욱 좋습니다. 허용된 간식으로는 치아씨드 푸딩이나 견과류와 함께 섭취하면 건강한 조합이 될 수 있습니다.
이런 작은 변화들이 다이어트의 효과를 높이는 데 큰 도움이 될 수 있으니 참고하세요!
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