AI 다이어트 고민상담참치+오이+순두부+명란젓 먹어도 되나요?

네, 참치와 오이, 순두부, 명란젓 조합은 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서 허용되는 식품들이어서 적합합니다! 이 식사는 단백질과 영양소가 풍부하여 다이어트에 도움이 될 것이에요.

1. 참치: 고단백 식품으로, 체중 조절과 근육량 유지에 도움을 줍니다.
2. 오이: 수분이 많고 칼로리가 낮아 좋은 간식 또는 반찬이 됩니다.
3. 순두부: 부드럽고 단백질이 풍부하여 식사에 적합합니다. 특히 소화도 잘 됩니다.
4. 명란젓: 나트륨이 다소 포함되어 있지만, 간을 맞추고 풍미를 더하는 데 도움을 줍니다. 그러나 너무 많은 양은 피하는 것이 좋아요.

이 조합은 몸에 필요한 영양을 제공하면서도 충분한 포만감을 줍니다. 식사 후에 허기가 지지 않도록 신경 써주세요! 혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!

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