AI 다이어트 고민상담전기구이통닭 먹어도 돼?

네, 2주차에 전기구이통닭을 먹을 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

전기구이통닭은 단백질이 풍부하여 근육량을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 껍질을 제외하면 지방 섭취를 줄이는 데 좋습니다. 저녁 식사로는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 통닭을 드시되 양념과 기름의 양을 조절해야 해요.

추천하는 방법은:

1. 몸의 탄수화물 카운트: 저녁에 다른 탄수화물 섭취량(예: 밥, 감자 등)을 줄이고 통닭 위주로 식사하세요.
2. 채소와 함께: 통닭과 함께 샐러드나 구운 채소를 곁들여 식사를 균형 있게 만들면 좋습니다.
3. 양념 체크: 가능하면 기름이나 설탕이 많이 들어간 양념은 피하고, 허브나 향신료로 자연스러운 맛을 즐기시는 게 좋아요.

그 외에도 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하면 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 식단을 조절하면 2주차의 목표와 잘 맞을 거예요!

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