스위치온 다이어트의 4-7일차 진행 상황에서는 초당옥수수 같은 단순 당이 높은 식품은 제한하는 것이 좋습니다. 초당옥수수는 자연적인 단맛과 함께 상대적으로 높은 당 함량을 가지므로, 다이어트 중에는 피하는 것이 바람직합니다.
이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 준수하며, 주로 단백질이 풍부한 식품과 채소 섭취에 집중해야 합니다. 초당옥수수 대신에 단백질이나 섬유소가 풍부한 옵션으로 채소나 특정 저탄수화물 견과류를 고려하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 생채소나 간단하게 조리한 채소를 간식으로 활용해 보세요.
만약 초당옥수수를 간식으로 나중에 먹고 싶으시다면, 조금의 양을 조절하여 특별한 상황에서 소량 병행하는 것은 가능하겠지만, 일반적으로는 저탄수화물 식단을 지키는 방향이 좋습니다. 이렇게 하면 체중 감량과 대사 개선에 더 효과적일 것입니다.
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