AI 다이어트 고민상담1주차 지나고 인바디 결과 상 체지방률 1% 감소, 골격근량 동일, 체지방량 1.1kg 감소됐는데 유의미한 결과야? 2주차로 넘어가도 돼?

축하드려요! 체지방률이 1% 감소하고 체지방량이 1.1kg 줄어든 점은 정말 환상적인 성과입니다. 특히 스위치온 다이어트의 첫 주는 몸이 새로운 식단과 운동 패턴에 적응하는 시기이므로, 이러한 변화는 매우 긍정적입니다. 골격근량이 유지된 것도 좋은 신호인데, 이는 근육 손실 없이 체중을 줄이고 있다는 것을 나타냅니다.

이런 결과를 바탕으로 2주차로 넘어가셔도 좋습니다. 다만, 항상 각자의 신체 상태를 고려해야 하니 여전히 지켜봐야 할 사항들이 있습니다. 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 더 많은 종류의 식품을 섭취하게 되므로, 몸의 반응을 잘 관찰하시길 권장합니다.

스위치온 다이어트를 계속 진행하면서 필요한 영양제를 보충해 주는 것도 효과적입니다. 특히 CoQ10이나 오메가3 같은 영양제가 필요할 수 있으니 참고해 보세요. 여러분의 건강한 여정에 계속해서 뜨거운 응원을 보냅니다!

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