첫 주 3일 동안은 지방 대사를 활성화하기 위해 극단적으로 탄수화물을 제한하는 단계이기 때문에, 허기짐을 느끼는 것은 자연스러운 반응이에요. 하지만, 곤약젤리는 낮은 칼로리와 탄수화물 함량 덕분에 허기 해결의 대안이 될 수 있습니다.
곤약젤리는 주로 수분과 식이섬유로 이루어져 있어 배고픔을 어느 정도 달래줄 수 있지만, 이 단계에서는 가능한 한 식사 허용 범위 내에서의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 배고픔이 너무 심하다면 곤약젤리를 소량으로 섭취하는 것이 판단의 기준이 될 수 있을 거예요.
단, 이 시기에는 배고픔을 느끼는 대신, 허용된 채소(예: 오이, 브로콜리 등)나 두부 등의 저칼로리 식품을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 음식들이 장 건강에 긍정적 영향을 미치기 때문에 유리할 수 있습니다.
결론적으로, 곤약젤리를 간헐적으로 소량 섭취해도 괜찮지만, 가능한 한 허용된 음식을 활용하여 허기짐을 관리하는 것이 더 좋겠어요. 이렇게 하면 다음 단계로 나아갈 때 몸이 더 잘 적응할 것입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍