AI 다이어트 고민상담간식때 단백질쉐이크 대신 삶은달걀 2개 먹어도됨?

네, 간식으로 삶은 달걀 2개를 섭취하는 것은 좋습니다! 달걀은 우수한 단백질 공급원으로, 몸에 필요한 아미노산을 제공합니다. 또한, 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어 스위치온 다이어트의 목표에 잘 부합해요.

하지만, 하루 단백질 섭취량을 관리하는 것이 중요하니, 다른 식사에서도 단백질을 적절히 계산하는 것이 좋습니다. 만약 하루에 이미 충분한 단백질을 섭취하고 있다면, 삶은 달걀 대신 다른 간식을 고려해보는 것도 좋겠어요.

예를 들어, 식사 대용으로 단백질 쉐이크를 선택하신다면 간편하면서도 체중 관리에 도움을 줄 수 있죠. 하지만 생리적인 변화나 개인의 상황에 따라 다르니, 본인의 몸 상태에 맞춰 선택하세요! 물도 충분히 섭취하는 것을 잊지 마시고요.

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