AI 다이어트 고민상담물회 국물 안먹고 건더기만 먹어도될까?

네, 물회 국물 안 먹고 건더기만 먹는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 식단과 인슐린 저항성 개선이 중요하므로, 국물에 포함된 당분이나 나트륨이 걱정된다면 건더기 위주로 섭취하는 것이 좋은 선택입니다.

물회의 주재료인 생선이나 해산물은 단백질 공급원으로 매우 우수합니다. 다만, 건더기 섭취 시에는 채소(특히 미역이나 채소들)를 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

국물 대신 간단한 저염 소스나 간장 소스를 소량 곁들여도 괜찮지만, 가능하면 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 필요하다면 건강 보조제를 고려할 수 있지만, 단백질 쉐이크나 유산균 등으로 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 물회 건더기를 즐기면서 신선한 채소도 추가해 보세요!

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