AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크에 두유 타먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크에 두유를 타먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 두유는 식물성 단백질과 다양한 영양소를 포함하고 있어서 단백질 쉐이크와 잘 어울립니다. 이를 통해 고소한 맛과 더불어 단백질 섭취도 증가할 수 있어요.

1-3일차인 지금은 지방 대사 스위치를 켜는 단계이기 때문에, 두유를 선택할 때 무가당 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 당분이 추가되지 않은 두유는 탄수화물 섭취를 최소화하는 데 도움이 되며, 같은 이유로 단백질 쉐이크와 함께 섞어 드시면 좋습니다.

또한, 두유는 유당이 없어서 유제품에 민감한 분들에게도 적합해요. 단백질 쉐이크와 두유를 섞어서 블렌더로 간편하게 만들 수 있고, 이때 아몬드 우유나 다른 식물성 음료도 선택할 수 있는 대안입니다.

이렇게 조합해서 드시면 더욱 맛있고 영양도 챙길 수 있으니 재미있게 활용해 보세요!