AI 다이어트 고민상담2주차 하는 중에 감기로 중단하였습니다 다시 시작하려는데 몇주차부터 하먄 되나요?

감기로 인해 다이어트를 중단하게 되었군요. 우선 건강이 최우선이니 충분히 회복한 후에 다시 시작하는 게 중요합니다.

스위치온 다이어트의 경우, 감기가 심한 상태라면 몸이 회복될 때까지 무리하지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 다이어트 단계는 1주차부터 4주차까지 진행되며, 중단 후 다시 시작할 때는 마지막으로 진행했던 단계에서 시작하는 것이 가장 효과적입니다.

만약 2주차를 완료한 상태에서 감기로 인해 중단했다면, 2주차부터 다시 시작하는 것이 좋습니다. 특히 이 주차에서는 간헐적 단식과 함께 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두는데, 몸이 회복되면서 점차적으로 진행하시면 됩니다.

체력이 돌아오면, 운동 강도를 조절해가며 식단도 점검하시고 점진적으로 들어가시는 것이 좋습니다. 혹시 영양제를 챙기는 것도 고려해 보세요. 오메가3나 비타민C 같은 보충제가 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

이렇게 차근차근 진행해 보시면 좋을 것 같아요. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담