네, 그렇게 하셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트를 유지하는 과정에서 간헐적 단식(14:10 이렇게 14시간 단식, 10시간 식사)을 통해 몸의 지방 대사를 최적화하는 것이 중요하니까요. 어제 저녁 식사를 8시에 하셨다면, 오늘 아침을 거르고 1시쯤 점심을 드는 것은 가능합니다.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 오전 동안 충분한 수분을 섭취해 주시길 권장합니다. 물이나 허브티를 마시는 것이 좋습니다. 또, 공복 상태에서 에너지가 떨어질 수 있으니, 점심식사 때는 단백질과 채소를 중심으로 영양 밸런스를 잘 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들면, 삶은 달걀이나 grilled chicken을 포함한 샐러드를 드시면 좋겠어요.
그리고, 가능하다면 점심 이후에는 활동량을 늘려주시는 것도 좋습니다. 가벼운 운동이나 산책을 통해 대사 활성화에 도움을 줄 수 있습니다. 최적의 결과를 얻기 위해 꾸준함을 유지하세요. 필요하다면, 기타 간헐적 단식에 도움이 될 만한 보조제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 하지만 기본적으로는 식단과 운동이 가장 중요한 점을 기억해 주세요!
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