AI 다이어트 고민상담아부라소바 먹어도돼? 아침에는 5키로, 50분 러닝했고, 점심에는 닭가슴살에 스리라차 소스 찍어먹었어. 부추100g 먹고.

아부라소바는 일반적으로 면 및 소스가 포함된 일본식 비빔면으로, 하지만 탄수화물이 많이 포함되어 있어 다이어트 중에는 주의가 필요해요. 현재 3주차에 해당하신다면 간헐적 단식과 저탄수화물 식사를 지키고 계실 텐데, 아부라소바는 그 기준에 맞지 않을 수 있습니다.

저녁 식사로 아부라소바를 선택하는 것은 적절하지 않을 것 같아요. 대신, 저녁에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 구운 생선이나 닭가슴살, 신선한 채소와 함께 고단백, 저당의 간단한 샐러드를 곁들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 식사 후 지방 연소와 대사 건강을 유지하는 데 도움이 될 거예요.

또한, 아침에 하신 러닝과 점심에 먹은 건강한 닭가슴살, 부추는 다이어트에 긍정적인 영향을 줍니다. 현재의 진행 상황을 유지하며 규칙적으로 운동과 식사 관리를 이어가시면 좋을 것 같아요. 다이어트 보조제가 필요하다면, 단백질 쉐이크나 유산균을 고려해 볼 수 있지만, 먼저 건강한 식단이 기본이니 그 부분부터 충실히 하시는 것이 우선이에요!