AI 다이어트 고민상담단식할 때 콤부차나 디카페인 커피도 마시면 안되나요?

10일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 좋은 질문입니다.

단식을 할 때는 주로 칼로리를 섭취하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 콤부차는 발효된 음료로 약간의 당분과 칼로리가 포함될 수 있기 때문에 단식 중에는 피하는 것이 좋습니다. 약간의 과일이나 습관적으로 들어 있는 설탕이 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

디카페인 커피는 일반적으로 칼로리가 없으므로 단식 중에 한 잔 정도 마시는 것은 문제가 되지 않습니다. 다만, 개인의 몸 상태나 소화에 따라 다를 수 있으니, 만약 느슨한 설사를 경험하게 된다면 그때는 조절할 필요가 있습니다.

두 음료를 선택할 때는, 단식 시간에는 물, 허브차, 녹차 등을 적극적으로 추천합니다. 월간이나 주간 감량 목표가 있다면 여러 음료 옵션 중에서 여러분의 체질과 취향에 맞는 것을 찾는 것도 좋습니다.

추가적으로 점검하고 싶은 사항이 있으면 말씀해 주세요!