AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 되나여?

네, 6일차 진행 중이시군요! 현재 스위치온 다이어트의 1주차(4~7일차) 단계에 계신 것 같습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하면서 식단을 조절하는 것이 중요하죠.

딸기는 비교적 저칼로리이며, 비타민과 항산화 물질이 풍부해 영양가가 높습니다. 그러나 이 시기에는 탄수화물 섭취에 주의해야 하므로, 길게 말씀드리자면 조절이 필요합니다. 일반적으로 허용되는 양은 한 줌 정도로, 다른 탄수화물 제공 식품(예: 잡곡밥)과의 균형을 고려하며 섭취하는 것이 좋습니다.

혹시 딸기를 드실 때 함께 단백질 쉐이크나 요거트와 함께 조합한다면, 식사 시 만족감을 높이고, 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 딸기를 포함한 식사는 저녁 식사 4시간 전까지 하는 것을 추천드려요.

전체적으로 아래와 같이 정리할 수 있습니다:

• 딸기 섭취: 가능하나 적당량(한 줌)
• 탄수화물과의 균형 고려
• 최적의 소화 및 효과를 위해 저녁 식사 전까지 섭취

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