AI 다이어트 고민상담중국집에서 배달시켜먹어도 되는 음식 전부다 나열

중국집에서 배달 시 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에 맞는 음식을 선택하려면 주의해야 할 몇 가지 포인트가 있어요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 중심으로 하며, 단백질 섭취를 강조해야 합니다. 아래는 중국집에서 선택할 수 있는 음식들입니다:

허용 식품

1. 단백질 위주의 요리

   • 식사 대용으로: 해물탕, 소고기 숙주 볶음, 닭고기 야채 볶음 (특히 기름과 당을 최소화한 메뉴 선택)
   • 탕요리나 찜요리: 계란국 혹은 찜 요리, 해물찜

2. 채소

   • 볶음채소: 다양한 채소가 들어간 볶음 (특히 기름과 염분을 조절해서 조리된 것)
   • 무침류: 오이무침, 콩나물무침 (단, 양념에 당이 들어가지 않도록 확인해야 함)

3. 튀김류 제외

   • 튀김 음식은 피하는 것이 좋아요. 대신, 쪄서 만든 해산물이나 고기를 선택하세요.

금지식품

• 면 요리: 짜장면, 볶음면, 국수 등
• 밥 요리: 볶음밥, 밥이 들어간 어떤 메뉴
• 고기 요리: 전분이 많이 사용된 양념이 들어간 고기 요리 (예: 탕수육)
• 설탕이 들어간 소스: 다양한 소스에 숨어있는 설탕(예: 약간의 단맛이 나는 요리)

주문 팁

• 주문 시에는 소스와 양념 부족 또는 기름을 적게 해달라고 요청하는 것이 좋습니다.
• 필요한 경우, 집에서 준비한 샐러드나 활용할 수 있는 단백질 쉐이크를 함께 챙기면 영양 균형이 맞춰질 거예요.

중국집에서 배달해 먹을 때는 허용된 식품 위주로 선택하면서, 기름과 당분이 적은 옵션을 고려하세요. 건강한 다이어트를 위한 좋은 선택이 될 수 있습니다!