AI 다이어트 고민상담배가 너무 고픈데, 2주차 하루 빨이 시작해도 괜찮나요?

현재 7일차에 계신 것이라면, 2주차로 넘어가기를 고민 중이시군요! 배가 고픈 느낌은 다이어트 초반에 흔히 겪는 증상입니다. 하지만, 조금 더 참고 현재의 단계를 잘 마무리하는 것이 중요합니다.

7일차는 적응기 단계로, 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기입니다. 이때 식사량 조절과 단백질 중심의 식사가 중요합니다. 만약 배고픔이 심하다면, 허용된 채소나 두부 등으로 간식을 추가해 보세요. 배가 고픈 느낌이 지속되면 소량의 건강한 지방(예: 아보카도 오일, 올리브 오일)이나 단백질 쉐이크로 허기짐을 달래는 것도 좋은 방법입니다.

2주차로 넘어가고 싶다면, 현재의 적응을 마친 후 4-7일차 규칙을 지키는 것이 가장 바람직합니다. 그러나, 개인 차이가 존재하므로, 준비가 되었다고 느끼신다면 부담 없이 재조정하셔도 됩니다. 다만, 지속적으로 몸의 반응을 잘 살펴보시는 것이 중요합니다.

이 때, 추가적인 영양 보충이 필요하시다면, 단백질 쉐이크나 유산균을 활용하는 것도 고려해 보세요. 이러한 보조제가 도움이 될 수 있습니다. 필요한 상활에 따라 적절히 조절하시면 좋을 것 같습니다!

고민이 많으실텐데, 식단 조절 잘 하시고, 무리하지 않도록 하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담