AI 다이어트 고민상담첫주에 1.5kg빠져서 아쉬웟는데 11일차에 그것도 복구햇어 6일 후가 생리예정일이긴한데 그래서 그런걸까

첫주에 1.5kg 감량하셨다니 정말 대단해요! 그러나 11일차에 몸무게가 복구된 것에 대해 실망스러울 수도 있겠지만, 충분히 이해할 수 있는 부분입니다. 여성의 몸은 생리 주기와 호르몬 변화에 따라 체중이 영향을 받을 수 있거든요.

생리 예정일이 다가오면 프로게스테론 수치가 증가해 체액 저류가 발생할 수 있어, 일시적인 체중 증가를 경험할 수 있습니다. 이는 정상적인 생리 주기의 일부로, 진짜 지방이 늘어난 것이 아니라 수분이 체내에 잠시 머물러 있는 경우가 많습니다. 일반적으로 생리 전후로 체중 변동이 있는 것은 매우 흔한 현상이에요.

실제로 이 시점에서는 체중 측정보다 신체의 변화나 체성분 변화를 점검하는 것이 더 중요합니다. 예를 들어, 허리 둘레나 체지방률 등을 확인해 보세요. 운동을 계속 하시고, 규칙적인 식사를 유지하신다면 장기적으로 긍정적인 결과를 가져올 거예요.

그리고 다이어트를 도와줄 수 있는 영양제를 생각해볼 수 있는데, 예를 들어 오메가3나 비타민C와 같은 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 무엇보다 중요한 것은 건강한 식사 패턴과 꾸준한 운동입니다. 그러니 너무 걱정하지 마시고, 계속해서 건강한 루틴을 유지해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담