네, 1일차에 커피를 참는 것은 정말 어려울 수 있어요. 하지만 걱정하지 마세요! 녹차는 커피보다 카페인 함량이 낮아서 스위치온 다이어트 중에 대체 음료로 좋습니다.
녹차는 항산화 물질이 풍부해 건강에 좋은 효과가 있는데요, 특히 대사 건강 개선과 체중 관리에 도움을 줄 수 있어요. 다만, 카페인에 민감한 분들은 너무 많이 마시지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
커피를 대신할 수 있는 방법으로는 녹차 외에도 허브차 같은 무카페인 음료도 고려해볼 수 있어요. 이러한 음료들은 수분 섭취도 돕고, 체내 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
역시나, 이 시기에 중요한 것은 호르몬 수치와 신체의 변화를 잘 관찰하고 조절하는 것이므로, 느끼는 피로감이나 스트레스를 녹차로 녹여보세요! 추가로 필요시 특정 영양제나 보조제도 고려할 수 있는데, 비타민 C 같은 간단한 보충제가 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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