AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 단백질 쉐이크 섞어서 먹어도 될까?

네, 그릭요거트에 단백질 쉐이크를 섞어서 먹는 것은 3주차의 식단에서도 좋은 선택입니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스가 많이 들어 있어, 다이어트 관리에 매우 유익해요.

단백질 쉐이크를 더하는 것은 요거트의 영양가를 높여줄 뿐만 아니라, 식사 대용으로도 좋습니다. 이 두 가지를 결합하면 꾸준히 단백질 섭취를 늘릴 수 있고, 저녁식사로서도 장점이 있습니다.

더불어, 식사 시 함께 과일이나 견과류를 추가하면 더욱 맛있고 영양가 높은 간식이 될 수 있어요. 예를 들어, 블루베리나 딸기를 조금 넣거나 아몬드나 호두를 갈아서 섞어보세요. 맛과 식감이 더욱 풍부해질 거예요.

단, 단백질 쉐이크는 설탕 함량이 낮고 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 요거트를 너무 많이 섭취하면 칼로리가 높아질 수 있으니 적절한 양을 지키는 것이 중요해요.

이렇게 조합하면 저녁식사로도 알맞고, 다이어트 진행에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다!

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