AI 다이어트 고민상담새우 먹어도 되는건가요

네, 새우는 스위치온 다이어트에서 허용되는 단백질 식품 중 하나입니다. 새우는 저지방 고단백 식품으로, 지방 연소와 근육 형성을 도울 수 있습니다. 특히, 4주차에 접어들면 저탄수화물 단백질 식단의 일환으로 포함될 수 있어요.

새우를 조리할 때는 기름이나 소스의 사용을 최소화하는 것이 중요합니다. 예를 들면, 찌거나 굽는 방식으로 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 알레르기가 없다면 신선한 새우를 선택해 최대한 건강하게 섭취하실 수 있습니다.

단, 새우를 먹을 때는 다른 단백질 원과 같이 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 다양한 채소와 함께 섭취하면 영양소의 균형도 맞출 수 있어요. 그리고 필요하다면 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다!

이렇게 새우를 포함한 식사는 건강한 식단에 도움이 될 것입니다. 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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